Diário da Beleza

Chá não tem hora

Alguns estudos têm comprovado que beber chá é um excelente hábito a ser adquirido - quente, frio ou gelado o importante é consumí-lo. O chá verde, por exemplo é uma boa opção para quem deseja manter a forma e se sentir mais disposto. O ideal é que seja tomado puro, mas, vamos combinar que a bebida é amarga (sem açúcar ou adoçante) certo? De todo modo, os bons efeitos que ele proporciona são visíveis e valem a pena.

Os benefícios

Desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima calorias. Ufa! O chá que está entre um dos mais aclamados do momento tem ainda outros poderes a favor da saúde e contra o excesso de peso. Para inserí-lo no seu cotidiano, combine-o com um cardápio leve para detonar as gordurinhas com mais facilidade. Apesar do sabor amargo, logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena.

Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos que experimentaram o chá verde por um tempo. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas, só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes haviam queimado 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá.

A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso, o chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão. Mas, não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos seis xícaras. É super recomendado após as refeições por causa do efeito digestivo, além do poder diurético que ele possui.

Como tem propriedade estimulante o chá verde não é muito indicado à noite, pois pode comprometer o sono. Para isso, existem os chás específicos: Camomila, Maçã, Erva Cidreira, Maracujá entre outros. Independente da sua necessidade, ou seja, emagrecer ou dormir bem, o importante é praticar o hábito de consumir essa bebida saudável, refrescante e tudo de bom.

_{Fonte: Mundo Verde / Foto: Shutterstock}