Diário da Beleza

Pratique remo

O remo é uma atividade que proporciona ótimo condicionamento físico. Para quem se preocupa com a boa forma, mas deseja fazer algo diferente de academia, praticar remo é uma alternativa ousada de ficar em plena forma, além de ganhar um belo bronzeado e apreciar lugares fantásticos!

^{Imagem: Shutter Stock}

Definitivamente o remo é um esporte que eleva sua qualidade de vida, bem-estar e auto-estima, graças a prática do esporte e o contato com a natureza. Além de trabalhar todos os grandes grupos musculares e articulares é um exercício aeróbico, que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e condições físicas.

O que você ganha

• Fortalecimento muscular e articular
• Melhora em seu condicionamento físico
• Reeduca postura
• Sistema imunológico mais ativo
• Controle de peso
• Disciplina
• Sociabilidade entre outros benefícios.

Como se vê é um esporte completo e que exige bastante força e resistência muscular. Auxilia no ganho de massa muscular, definição e no aumento da capacidade aeróbica, para facilitar a oxigenação da grande quantidade de massa muscular utilizada. Mas, como todo esporte, o remo também quer cuidado com a alimentação, muito treinamento e preparação física, sempre.

O barco de remo pode sair com uma pessoa, também conhecido como Skiff simples, com duas pessoas ou Skiff Duplo, Skiff Duplo Leve e o Dois Sem com quatro pessoas, Skiff Quádruplo, Quatro Sem e Quatro Sem Leve ou com oito pessoas. Por isso, é importante estar bem preparada para não atrapalhar o rendimento de toda a equipe.

É necessário ingerir uma boa quantidade de nutrientes, pois seu corpo vai demandar muita energia e nem sempre os alimentos vão conter toda a quantidade de nutrientes que você precisa, para ter um bom rendimento nos treinos ou nas competições.

Se você deseja praticar, informe-se e prepare seu condicionamento. Alguns suplementos contêm nutrientes que vão ajudar no ganho de massa, manutenção de massa muscular, perda de gordura e na manutenção do seu sistema imunológico. Mas, antes de tudo, consulte seu médico ou um instrutor de remo para saber exatamente o que você precisa fazer para começar já!

Onde praticar
Em São Paulo, na Raia Olímpica da USP
Tel: (11) 3462-0471
www.clubedoremo.com.br