Diário da Beleza

Dieta fracionada

Os especialistas da saúde afirmam que fracionar as refeições contribui para que os sinais de fome diminuam. Isto é, quando ingerimos alimentos ricos em energia é disparada a produção de insulina, o hormônio que estimula a vontade de devorar mais guloseimas, além de fazer com que o organismo a estoque gordura. Com isso ocorre maior gasto calórico para o metabolismo dos alimentos.

Na verdade, a receita é bem simples. Tudo que você come deve ser eliminado, certo? Certo! E para que essa eliminação aconteça, o alimento é metabolizado e, trabalhando, o corpo elimina calorias. O recomendado é fazer de cinco a seis refeições diárias. Porém, tenha cuidado para não exagerar nesses lanchinhos habituais e nem nas refeições.

Na alimentação, a melhor alternativa é o equilíbrio. Como em tudo na vida. E fazer pequenos lanches a cada três hora é a melhor maneira para manter ou até perder peso. Procure controlar o consumo de pães, bolachas, massas, doces e qualquer carboidrato derivados de farinha refinada (farinha branca).

Famosas adeptas da Dieta fracionada:  a atriz Deborah Secco que dispensa comentários já que a própria é uma referência  em beleza e boa forma, a cantora Luiza Possi que emagreceu recentemente 10 kg e, claro - Demi Moore que aos 48 anos deixa muita menininha de 20 no chinelo, vai?

_{Fotos: Getty Images e Divulgação / Fonte: Minha Vida}