Diário da Beleza

A ordem é malhar

Está faltando motivação? Então, a gente dá uma forcinha e o resto com você, ok? Confira agora, algumas dicas e estratégicas para você deixar a preguiça e o sedentarismo de lado e, começar a praticar exercícios.

Afinal, além de obter um corpo incrível, você estará fazendo um bem enorme à sua saúde!

Para começar:

• Chame uma amiga para malhar com você. Quando ela passar na sua casa, você não vai conseguir tirar o corpo fora. O ideal é que seja alguém não muito chegada, para que você tenha vergonha de furar com ela.
• Participe das comunidades ou fanpages nas redes sociais exclusivas para malhação ou emagrecimento. Pode ser muito estimulante trocar experiências com outras internautas sobre treinos e alimentação.
• Se achar que seu corpo estacionou, faça uma avaliação física. O exame, que inclui a medição do percentual de gordura corporal, por exemplo, mostra o seu progresso em números. Repita a avaliação a cada dois meses.
• Seja disciplinada e designe um horário fixo para treinar. Isso cria um hábito que impede que você arrume (ou invente) compromissos que impeçam a ida à academia.
• Tire uma foto de biquíni antes, outra depois de uns 40 dias e compare-as. Se perceber a evolução, comemore. Mas, não perceber muita diferença, esforce-se para treinar mais e, depois, sair bonita na foto.
• Invista forte no seu visual. Dê uma ênfase nas nas roupas e acessórios que fazem a diferença – e não só para sua autoestima. Peças modernas e na moda mostram que você é uma mulher estilosao até na hora de malhar, mas um bom par de tênis, camisetas, tops e leggings confeccionados em tecidos tecnológicos deixam o treino mais fácil e confortável.

 

^{Fotos: Getty Images /Â} Fonte: Revista Boa Forma