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Viver Mulher: 10 dicas eficientes para viver melhor

Certamente você já pensou em ser mais bonita, mais saudável e mais feliz, afinal, parece que nós mulheres estamos sempre numa eterna busca pela perfeição em tudo na vida, (vai ver já nascemos com essa obsessão no DNA). Mas, reflexões à parte, algumas atitudes podem fazer com que a vida fique muito mais suave, divertida e criativa.

Selecionamos 10 dicas saudáveis para que você possa viver muito melhor - ou pelo menos tentar né?

1- Vá pra rua!

Troque a academia pela rua. A prática de determinada atividade física ao ar livre aumenta o gasto calórico em até 7%.

2- Sorriso saudável

 

Fortaleça seu sorriso com um pote de iogurte. O alimento ajuda na prevenção de doenças periodontais. Fale com o seu dentista!

3- Blinde as calorias

Inverta a ordem e comece a refeição pela sobremesa. As frutas e as fibras blindam o seu organismo contra a absorção de calorias.

4- Pele de pêssego

Deixe sempre um hidratante no banheiro.  A aplicação do creme na pele úmida potencializa o seu efeito sobre a pele.

5- Sem borrão

Antes de sair esfregando a sua pele para remover a maquiagem, utilize um algodão embebido em demaquilante por 5 segundos no local.

6- Dieta antigripal
Chocolate, castanhas, semente de girassol e gelatina ajudam a multiplicar o vírus da gripe. Deixe-os de fora da sua dieta, principalmente se sentir os sintomas da doença.

7 - Barriga tanquinho

Se você malha, a dica é: quanto mais rápido os exercícios para os oblíquos, melhor. Inclua movimentos de um segundo - para cima e para baixo na sua série de treinos.

8 - Cálcio que emagrece

De acordo com a Universidade do Tennessee, nos EUA, consumir 1 800 miligramas de cálcio por dia impede a absorção de 80 calorias.

 

9- Quer engravidar?

Fique atenta, pois o excesso de peso compromete a qualidade dos espermatozoides.  Se você planeja engravidar, mantenha o maridão longe da geladeira.

10- Calmante natural

As castanhas, amêndoas e nozes são ricas em vitamina E, e ajudam a amenizar o estresse. Coma um punhado por dia.

^{Fotos: Banco de Imagem Diário da Beleza}