Diário da Beleza

Yogilates

Você já ouvir falar em Yogilates? Pois bem, a técnica revigorante consiste em inovação. Combina o equilíbrio mental do yoga ao fortalecimento corporal do Pilates, que resultam na modalidade mista, que começa a ter forte adesão nas academias em todo o mundo.

O Yogilates foi criada pelo personal trainer Jonathan Urla, em 1977 e equilibra alongamento, alinhamento e fuidez dos movimentos. Segundo ele, "a filosofia do yogilates o convida a integrar espírito e função em tudo que fizer e a nunca se conformar com menos do que seu potencial lhe proporcionar".

O que ela oferece? Abdômen desenhado, cintura mais fina, corpo firme. Enfim, todos os benefícios da malhação convencional, você consegue com essa técnica. Mas, não é tudo: postura de princesa, flexibilidade e autocontrole - também fazem parte do pacote. "A prática é simples e pode ser feita por qualquer pessoa", diz Jonathan, autor do livro Yogilates (Editora Bertrand).

Vamos praticar?

^{Foto: Reprodução}