Diário da Beleza

Yôga, equilíbrio perfeito

Oriundo da Índia, o Yôga existe há mais de cinco mil anos como uma filosofia que pratica e desenvolve o autoconhecimento. No Brasil, surgiu formalmente na década de 50, mas ele já existia nos livros de estudos.

A instrutora Alice Salles, do Uni-Yôga Unidade Brooklin, esclarece que o Yôga em si não é baseado em nenhuma crença. “O Hinduismo veio muito depois da pratica do Yôga já ser utilizada pelos indianos. É, acima de tudo, uma filosofia comportamental.

É a maneira como você come, respira, se porta no grupo de pessoas com que você convive e como você aprende a usar o seu corpo e retribuir”, explica. Segundo ela, as raízes do Yôga mais completo que existe mostra que a prática completa, englobava todas as técnicas para que a pessoa desenvolvesse 100% das suas capacidades.

Praticante de Yôga há oito anos, a instrutora conta que o Yôga é a melhor solução para ficar em dia com o corpo e a mente: “Eu não gostava de academia ou qualquer outra atividade que fosse algo cansativo ou repetitivo. Encontrei no SwáSthya Yôga, uma prática que não só iria me fortalecer como também me dar bem-estar e flexibilidade, tanto quanto uma capacidade respiratória mais ampla e completa”, define.

A carioca Ellen Jabour (foto), modelo e apresentadora da MTV, descobriu em São Paulo que pode praticar Yoga no Parque Buenos Aires, no coração de Higienópolis. “Apesar de ser muito elétrica, consigo me desligar dos problemas e focar a mente”, diz Ellen, iogue há oito anos.

Benefícios

Para Alice, não existem benefícios principais já que cada pessoa é diferente e a prática do Yôga, traz consciência corporal, o que faz com que cada praticante encontre o que há de ser treinado com mais ênfase e o que há de melhor em seu corpo. “Mas de fato, com a prática regular você será capaz de sentir seu corpo fortalecer, sua capacidade respiratória aumentar entre outras”, completa.

Os exercícios ministrados no Yôga, possuem uma linguagem toda específica já que é uma pratica única e muito particular. O objetivo dela é trazer o praticante às raízes dessa prática milenar para que ele não só vivencie, mas também entenda de onde ela vem.

Sem pressa, sem radicalismos

Para algumas pessoas o Yôga pode transformar a vida, como é o caso da estudante de farmácia, Camila Primo: “Antigamente eu perdia a paciência com muito pouco e vivia irritada, até que um amigo sugeriu que eu começasse a fazer Yôga”, conta.

Se a pessoa que deseja praticar tem saúde e quer entender melhor seu corpo indo além de apenas exercitar a musculatura, não terá que ter nenhuma mudança radical imposta já que será uma vontade natural. “Mesmo as mudanças que ocorrem no corpo do praticante são assimiladas e aparentes depois de certo tempo, dando espaço para o seu sistema se desenvolver e aprender com a prática. Sem pressa,” completa Salles.

Comece já!

Qualquer pessoa com saúde e vontade de conhecer melhor o seu corpo pode fazer Yôga. Geralmente as aulas têm duração de 1 hora e 40 minutos, mas de acordo com Alice, pode durar o quanto for necessário, mas uma hora é o suficiente.

O custo das aulas também é algo muito particular já que as pessoas podem praticar em casa com um personal ou nas próprias escolas e, sendo assim, as escolas e os próprios professores têm tabelas diferentes já que há necessidades diferentes.

Se você ficou animada com a idéia, pesquisar é o primeiro passo. Conversar com professores e praticantes para escolher com consciência. “Não adianta só saber que aquele professor leciona há certo tempo, mas é importante saber se o seu método é válido e seguro”, alerta.

_{Alice Salles, Instrutora da Uni-Yôga/ Unidade Brooklin Tel: (11) 5093-2019}

Crédito da foto: Na Lata/Época SÃO PAULO