Diário da Beleza

TPM: o mundo vai acabar

Com o tempo algumas mulheres aprendem a perceber a TPM. Às vezes conseguem até controlar seus efeitos brutais. Mas, sabe-se que é muito triste sofrer com 'essa coisa' chata todos os meses. Para muitas são 10 dias de martírio. Agora, cá entre nós, penso que há mulheres que têm TPM o mês inteiro. Ninguém merece!

^{Imagem: Shutter Stock}

Já reparou é o dia em que tudo dá errado - você brigou no trabalho, virou a cara para a colega do lado, sentiu-se injustiçada pela família, brigou com o namorado, teve fortes dores de cabeça e pensou 900 vezes em socar o primeiro que torrasse suas paciências? Esse é um típico caso da Síndrome da Tensão Pré-Menstrual, o que talvez explique o que acontece com parte das mulheres um dia antes de menstruarem.

A faixa etária que possui TPM com maior freqüência é a dos 30-35 anos. A tendência é piorar depois dos 40 anos com o início da menopausa. Meu Deus! Isto não acaba? É amiga, a TPM é parecida com o filme Pânico, quando você menos espera, ela chega e diz: - "Hello Sidney"! Depois vai embora sem deixar rastros – só os estragos psicológicos.

Embora até hoje os especialistas não tenham resposta certa sobre suas causas - os médicos dizem que é a modificação que certos hormônios ligados ao ciclo menstrual causam em substâncias no cérebro, responsáveis pelo HUMOR, como a serotonina e a endorfina.

E quais são os sintomas?
Bom, depende. Variam de uma pessoa para outra. Algumas mulheres sentem dores nas costas, outras nas pernas e outras chegam a ficar inchadas, por causa da retenção de líquidos. Daí vem a depressão, carência, sono e para algumas "sortudas" - as malditas cólicas.

- O que fazer para combater a TPM? Ah, se eu tivesse a receita estaria milionária, porém só o seu ginecologista pode dizer, já que cada caso é um caso! Precisa ver. Ir ao especialista com certa freqüência, fazer exames de rotina, buscar ajuda mesmo.

OK. Existem algumas dicas para "domar" a TPM. É lugar comum, mas não custa reforçar: - Não é nada inteligente tomar decisões importantes nas horas de estresse; - Não exija perfeição em tudo que fizer; - Não queira fazer tudo em um dia somente; - Converse com os outros sobre seu problema; - Tente liberar a tensão fazendo uma atividade física (Yôga é uma prática excelente). - Uma viagem curta ou relaxamento freqüentemente; - Cuidado com a alimentação: reduza a ingestão do sal e faça pequenas refeições ao longo do dia.

Vale lembrar que a TPM não é uma doença e nem problema psiquiátrico. São apenas alterações que ocorrem no humor e no sistema biológico da mulher. O que acontece é que em alguns períodos a mulher está mais estressada e precisa de um tratamento para melhorar a qualidade de vida.