Diário da Beleza

Tai Chi Chuan

^{Imagem: Shutter Stock}

O Tai Chi Chuan surgiu na China por volta do século XVII. No início, era utilizado como uma técnica de combate para formação de guerreiros que precisavam ter corpo forte, emoções equilibradas e mente alerta.

Com o passar do tempo, a atividade evoluiu, as posturas deixaram de ser usadas apenas para a defesa e agora funcionam como uma excelente ferramenta terapêutica - capaz de amenizar inúmeros males da modernidade, como estresse, depressão, ansiedade e alterações constantes de humor.

Com movimentos coordenados das mãos, dos pés e da cabeça, os exercícios são feitos em câmera lenta. O objetivo é trabalhar o fortalecimento dos membros inferiores, ajudando a prevenir as quedas decorrentes do enfraquecimento dos ossos, o alongamento dos músculos e proporcionar ao praticante maior consciência corporal.

Um ponto que merece atenção durante o desenvolvimento dos exercícios é a respiração, que é utilizada para que o praticante relaxe, não sendo necessário valer-se da força física.

Benefícios dessa arte
Quem pratica Tai Chi garante que os resultados já podem ser sentidos logo nas primeiras aulas: sensação de bem-estar e paz interior. Com o tempo, já é possível perceber a diminuição das tensões nervosas e do estresse, melhora na postura, aumento da flexibilidade e da capacidade respiratória.

A prática regular estimula a circulação sanguínea e dá resistência cardiovascular, fortalece o sistema imunológico, contribui na prevenção de doenças como a osteoporose e, o melhor de tudo, retarda o processo de envelhecimento.