Diário da Beleza

Malhação zen

Com isso, a chamada e bem-vinda malhação zen ganha mais e mais adeptos entre aqueles que fazem da academia, um espaço para melhorar a forma física e esquecer o estresse diário.


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Há academias em todo Brasil que oferecem um espaço reservado (basta pesquisar no Google), para acalmar os nervos dos alunos, como é o caso da academia Forum Exere Fitness, localizada no Rio de Janeiro, que criou até um espaço para os alunos relaxar antes e depois das aulas de ginástica. O Espaço Zen é um local com uma sala climatizada, silenciosa, levemente escurecida para contrabalançar os efeitos da claridade do dia e com um aquário para acalmar a visão.

Além de hidroginástica, que promove a melhora do condicionamento físico das gestantes e ajuda a flexibilidade, coordenação, equilíbrio e diminui o estresse, a academia oferece um tratamento especial de Yoga e serviços de drenagem linfática e toda a parte de massagens na fisioterapia estética.

De acordo Pablo Galardo, professor de Yoga, da Forum, na academia pratica-se o Hata Yoga que enfatiza a prática do relaxamento, meditação, exercícios respiratórios e posturais, estabelecendo uma harmonia entre o corpo e a mente. "Organicamente, as técnicas do yoga têm efeito no ato de alongar o corpo e na alternância da pressão arterial interna. “No aspecto físico, além das posturas e controle dos ciclos respiratórios, existem contrações e retenções de ar”, afirma. A aula de Hata Yoga dura 45 minutos e o gasto calórico, por exemplo, chega a aproximadamente de 200 a 300 calorias (dependendo do peso corporal e intensidade do exercício).

Forum Exere Fitness – Academia Rua Uruguai, 162 - Tijuca

Tel: (21) 2575-0003