Diário da Beleza

Dançar é o máximo

Do trabalho para casa e vice-versa todos os dias. A vida é uma rotina constante e, parece que está faltando alguma coisa. Pode ser que esteja mesmo. Você está parada no trânsito ou dentro de um ônibus lotado e, olha a esmo para a janela de uma suposta academia, onde vê um grupo de pessoas dançando felizes e cheias de entusiasmo. Logo, um insight! Você descobre o problema: está faltando ritmo na sua vida.

^{Imagem: Shutter Stock}

O filme Dança Comigo (Shall We Dance) conta a história de um cara workaholic que se vê completamente arrebatado pela dança de salão, na busca pela felicidade e bem-estar. Enquanto, John (Richard Gere) se prepara às escondidas para o maior concurso de dança de Chicago, sua esposa Beverly (Susan Sarandon), desconfiada de seu estranho comportamento, contrata um detetive particular achando que ele tem um caso amoroso. Típico, porém essa situação no filme ficou bem divertida.

E a sua vida pode ficar também. Alegria e disposição para enfrentar o cotidiano nada fácil da realidade - é isso que traz a dança, uma atividade benéfica tanto para o corpo, como para a alma e o coração.

Não importa seu objetivo, seja para eliminar gorduras, definir o corpo ou simplesmente aliviar o estresse, a prática dessa atividade faz um bem enorme para a saúde mental e física. Além de motivar o fim do sedentarismo, já que é um exercício que agrada a maioria das pessoas. Se a sua intenção for gastar energia, dar boas risadas, conhecendo novas pessoas e, ainda ficar com aquele corpão trabalhado, saudável e melhor: cheio de pique para dar e vender, comece a dançar agora!

Diga NÃO à preguiça!
Como atividade física, os benefícios da dança para a saúde são bem conhecidos. Entre eles estão: o risco reduzido de problemas de saúde e a melhora da função cardiorrespiratória, força e resistência muscular, flexibilidade e redução da gordura corporal. Samba, dança livre, de salão, flamenca, dança do ventre, valsa, rock, entre tantos outros ritmos são ótimas saídas para perder calorias, potencializar o humor e deixar o corpo firme por inteiro. Tentador, hein?!

Ilumine o espaço e venha dançar com a gente
Conheça agora alguns ritmos bem estimulantes e comece a pensar carinhosamente na ideia:

Swing: Dança de ritmo moderado, que surgiu na década de 30, originária do jazz americano, no período das grandes orquestras. Nela, o casal fica um pouco mais afastado do que na valsa. Há movimentos de giros, que exigem coordenação motora e um bom entrosamento do par.

Rock: Exige agilidade e entrosamento. O rock trabalha as articulações dos joelhos e dos pés.Valsa: É uma dança mais formal. A coluna tem de ficar ereta e o ritmo é ótimo para exercitar a postura. Os movimentos são suaves e, por isso, não há contra-indicações para quem tem osteoporose e nem há sobrecarga das articulações.

Dança livre: Ela promove o exercício da criatividade e integração. É ideal para quem não tem parceiro fixo.

Samba: Requer mais habilidade do que outros ritmos e tem uma vantagem: queima boa quantidade de calorias e fortalece os músculos das pernas.

Para quem deseja colocar ritmo a sua vida, o ideal é procurar boas academias que ofereçam danças, comprar seu vestuário e dançar muito.

Afinal, a música já começou e o que você está fazendo aí parada?